Nadwaga (otyłość) – co to jest, kiedy się pojawia, jak zmierzyć!

W tym artykule chciałam przybliżyć Ci dwa ważne tematy: nadwaga i otyłość. Najpierw jednak przedstawię się – nazywam się Klaudia i zawodowo jestem nauczycielką w przedszkolu, a prywatnie mamą 3 letniej Amelki. Do 25 roku życia moja waga była w normie, ale przed weselem chciałam wyglądać idealnie i zaczęłam eksperymentować z różnymi dietami. Przyniosło to świetne efekty, ale nie na długo. W dniu ślubu prezentowałam się bosko w prześlicznej sukni rozmiar S, niestety po powrocie z podróży poślubnej moje ubrania się zmniejszyły. Dodatkowo zaszłam w ciążę, w której przytyłam 25kg. Brzmi znajomo?

Też odchudzałaś się z efektem jo-jo? Zostały Ci zbędne kilogramy po ciąży? Nie jesteś sama. Ponadto problem otyłości nie dotyczy tylko kobiet. Jak czytamy w różnych badaniach ponad połowa Polaków ma problem z nadwagą. Co gorsza (dla mężczyzn) to właśnie ich dotyka ona częściej.

Co to jest ta nadwaga?

Najprościej mówiąc jest to stan, w którym organizm człowieka zgromadził zbyt dużą ilość tkanki tłuszczowej. Nadwaga czy otyłość, wiąże się wieloma problemami zdrowotnymi. Konsekwencji zdrowotnych związanych z otyłością lub nadwagą jest wiele. Główne problemy zdrowotne związane z nadmierną ilością tłuszczu w organizmie to:

  • Cukrzyca typu 2
  • Choroby sercowo-naczyniowe na tle miażdżycy i nadciśnienie tętnicze
  • Choroby układu oddechowego (zespół bezdechu nocnego)
  • Niektóre nowotwory złośliwe
  • Choroby zwyrodnieniowe kości
  • Problemy psychologiczne
  • Spadek jakości życia

Jak zmierzyć obwód talii?

Pomiar należy wykonać za pomocą miary krawieckiej:

  • Spodnie opuścić, aby nie uciskały brzucha, odzież wierzchnią najlepiej zdjąć
  • Nie wciągać brzucha, zachować swobodną postawę
  • Obwód talii mierzy się na wysokości pępka
  • Taśma powinna być ułożona prosto, nieskręcona
  • Pomiar wykonuje się optymalnie na wydechu.
  • Warto pomiar wykonać dwukrotnie i obliczyć średnią wyniku jako wynik końcowy.
  • Wynik podaje się z dokładnością do 0,1 cm.

Norma dla kobiet to obwód do 80cm, natomiast u mężczyzn wynosi 94cm. Jeżeli kobieta ma powyżej 88cm w talii istnieje bardzo wysokie ryzyko chorób i powikłań metabolicznych. U mężczyzn z kolei ta granica ostrzegawcza wynosi 102cm.

Co dalej?

W kolejnym artykule przedstawię Ci co to jest BMI oraz jak go obliczyć.
Jeżeli masz ochotę podziel się ze mną informacją jaki masz obwód w talii. W komentarzu lub odezwij się na facebooku

PS. Coś więcej o nadwadze z Wikipedii. Zdjęcie AllGo – An App For Plus Size People on Unsplash

O autorce:

Klaudia Konieczny konsultant Lr kosmetyki odchudzanie nadwaga jak schudnąć

Klaudia Konieczny

Nazywam się Klaudia. Mam 28lat i jestem nauczycielką w przedszkolu. Kilka lat temu moim problemem była nadwaga i ciągłe zmęczenie. Zainteresowałam się wtedy tematem zdrowia i natrafiłam na Koncepcję Zdrowej Sylwetki opartą o program dr Delbe. Efektem zastosowania kuracji było zrzucenie 8 kilogramów i ogromna poprawa samopoczucia. Dodatkowo mój organizm poczuł się młodziej o kilkanaście lat. 🙂

Postanowiłam wtedy pomagać innym w ich walce z nadwagą i złym samopoczuciem. Od tamtej pory, przez ten kilkumiesięczny program, przeprowadziłam kilkadziesiąt osób skutecznie pomagając im zmienić swoje życie na lepsze.

Jeśli Ty też masz podobne problemy zapraszam do kontaktu przez facebook, być może będę mogła pomóc.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *