Nadwaga (otyłość) – co to jest, kiedy się pojawia, jak zmierzyć!

W tym artykule chciałam przybliżyć Ci dwa ważne tematy: nadwaga i otyłość. Najpierw jednak przedstawię się – nazywam się Klaudia i zawodowo jestem nauczycielką w przedszkolu, a prywatnie mamą 3 letniej Amelki. Do 25 roku życia moja waga była w normie, ale przed weselem chciałam wyglądać idealnie i zaczęłam eksperymentować z różnymi dietami. Przyniosło to świetne efekty, ale nie na długo. W dniu ślubu prezentowałam się bosko w prześlicznej sukni rozmiar S, niestety po powrocie z podróży poślubnej moje ubrania się zmniejszyły. Dodatkowo zaszłam w ciążę, w której przytyłam 25kg. Brzmi znajomo?

Też odchudzałaś się z efektem jo-jo? Zostały Ci zbędne kilogramy po ciąży? Nie jesteś sama. Ponadto problem otyłości nie dotyczy tylko kobiet. Jak czytamy w różnych badaniach ponad połowa Polaków ma problem z nadwagą. Co gorsza (dla mężczyzn) to właśnie ich dotyka ona częściej.

Co to jest ta nadwaga?

Najprościej mówiąc jest to stan, w którym organizm człowieka zgromadził zbyt dużą ilość tkanki tłuszczowej. Nadwaga czy otyłość, wiąże się wieloma problemami zdrowotnymi. Konsekwencji zdrowotnych związanych z otyłością lub nadwagą jest wiele. Główne problemy zdrowotne związane z nadmierną ilością tłuszczu w organizmie to:

• Cukrzyca typu 2
• Choroby sercowo-naczyniowe na tle miażdżycy i nadciśnienie tętnicze
• Choroby układu oddechowego (zespół bezdechu nocnego)
• Niektóre nowotwory złośliwe
• Choroby zwyrodnieniowe kości
• Problemy psychologiczne
• Spadek jakości życia

Jak zmierzyć obwód talii?

Pomiar należy wykonać za pomocą miary krawieckiej:

• Spodnie opuścić, aby nie uciskały brzucha, odzież wierzchnią najlepiej zdjąć
• Nie wciągać brzucha, zachować swobodną postawę
• Obwód talii mierzy się na wysokości pępka
• Taśma powinna być ułożona prosto, nieskręcona
• Pomiar wykonuje się optymalnie na wydechu.
• Warto pomiar wykonać dwukrotnie i obliczyć średnią wyniku jako wynik końcowy.
• Wynik podaje się z dokładnością do 0,1 cm.

Norma dla kobiet to obwód do 80cm, natomiast u mężczyzn wynosi 94cm. Jeżeli kobieta ma powyżej 88cm w talii istnieje bardzo wysokie ryzyko chorób i powikłań metabolicznych. U mężczyzn z kolei ta granica ostrzegawcza wynosi 102cm.

Co dalej?

W kolejnym artykule przedstawię Ci co to jest BMI oraz jak go obliczyć.
Jeżeli masz ochotę podziel się ze mną informacją jaki masz obwód w talii. W komentarzu lub odezwij się na facebooku

PS. Coś więcej o nadwadze z Wikipedii. Zdjęcie AllGo – An App For Plus Size People on Unsplash

O autorce:

Advertisements